Pets galiHelpYou MakeHsveikiLjei stilius

  Sveika gyvensena atlieka svarbų vaidmenį mažinant depresijos, nerimo, streso, bipolinio sutrikimo ir PTSD simptomus. Tačiau ar galite patikėti, kad augintiniai gali mums padėti sukurti sveiką gyvenimo būdą? Remiantis tyrimu, rūpinimasis augintiniu gali padėti pakeisti sveiką gyvenimo būdą:

Didinant mankštą. Šuns pasivaikščiojimas, žygis ar bėgimas yra smagus ir naudingas būdas įtraukti sveiką kasdienę mankštą į savo tvarkaraštį. Tyrimai parodė, kad šunų savininkai daug dažniau tenkina savo kasdienius mankštos reikalavimus, o kasdien mankštintis naudinga ir gyvūnui. Tai sustiprins jūsų ryšį, pašalins daugumą šunų elgesio problemų, o jūsų augintinis bus tinkamas ir sveikas.

Draugystės suteikimas. Draugystė gali padėti išvengti ligų ir netgi prailginti jūsų gyvenimą, o izoliacija ir vienatvė gali sukelti depresijos simptomus. Rūpinimasis gyvūnu gali padėti jaustis reikalingam ir geidžiamam ir nukreipti dėmesį nuo problemų, ypač jei gyvenate vienas. Dauguma šunų ir kačių savininkų kalbasi su savo augintiniais, kai kurie netgi naudoja juos savo bėdoms spręsti. Ir niekas neprilygsta vienatvei, kaip grįžimas namo vizginai uodegą ar murkia katė.

Padeda susipažinti su naujais žmonėmis. Naminiai gyvūnai gali būti puikus socialinis tepalas jų šeimininkams, padedantis užmegzti ir palaikyti naujas draugystes. Šunų savininkai dažnai sustoja ir kalbasi vieni su kitais pasivaikščiojimų, žygių ar šunų parke. Gyvūnų savininkai taip pat sutinka naujų žmonių naminių gyvūnėlių parduotuvėse, klubuose ir dresūrose.

Nerimo mažinimas. Gyvūno draugystė gali paguosti, padėti sumažinti nerimą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi žmonėms, nerimaujantiems išeiti į pasaulį. Kadangi augintiniai linkę gyventi šia akimirka – jie nesijaudina dėl to, kas nutiko vakar ar dėl to, kas gali nutikti rytoj – jie gali padėti jums tapti dėmesingesniems ir įvertinti dabarties džiaugsmą.

Suteikite savo dienai struktūrą ir rutiną. Daugeliui augintinių, ypač šunims, reikalingas reguliarus šėrimas ir mankšta. Nuosekli rutina leidžia išlaikyti gyvūno pusiausvyrą ir ramybę – tai gali būti naudinga ir jums. Nesvarbu, kokia jūsų nuotaika – prislėgta, nerimastinga ar įtempta – vienas piktas jūsų augintinio žvilgsnis ir jūs turėsite pakilti iš lovos, kad galėtumėte jį maitinti, mankštinti ir prižiūrėti.

Suteikia jutiminio streso mažinimo. Prisilietimas ir judėjimas yra du sveiki būdai greitai valdyti stresą. Šuns, katės ar kito gyvūno glostymas gali sumažinti kraujospūdį ir padėti greitai jaustis ramesniems ir mažiau patirti stresą.